Exotische Eintöpfe aus der Gewürzeise Afrika: Cachupa Rica

15 Minuten
1 Stunde
2 Stunden

Gewürze der Welt präsentiert Eintöpfe aus aller Welt. Wir beginnen super-exotisch mit den Kap Verden. Der Kontrastreichtum des sonnenreichen Archipels, rund 500 km vor der Westküste Afrikas im Atlantik gelegen, spiegelt sich auch in der Küche wieder. Wir haben das Nationalgericht Cachupa ausgesucht: Schwertfisch mit Kochbanane...? Ja, klingt exotisch. Mais und Bohnen sorgen für die Sättigung, Piment für die Würze. Schmeckt wow. Cachupa Rica ist die "reiche" Variante des Cachupa, nämlich mit Fisch oder Fleisch. Da Letzteres auf den Inseln eher eine Rarität ist, haben wir die Variante mit dem Fisch gewählt. Typisch Eintopf: Was übrig bleibt, wird aufgewärmt. Auf den Kap Verden wird das Gericht dann in einer Pfanne angebraten. Und zum Frühstück verzehrt. Wem das zu deftig ist, der genießt es eben mittags.

Zutaten

4 Portionen

  • 250 g
    Mais getrocknet
  • 150 g
    rote oder weiße Bohnen, getrocknet
  • 2
    mittelgroße Zwiebeln
  • 3
    Knoblauchzehen
  • 2
    Kochbananen
  • 2
    große Karotte
  • 6
    Süßkartoffeln
  • 100 g
    Hokaido
  • 100 g
    Kohl, fein geschnitten
  • 2
    große Tomaten, geviertelt
  • 500 g
    Schwertfisch oder Makrele
  • 250 ml
    Weißwein
  • 250 ml
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 5
  • 2 TL
    grob zerstoßener Piment
  • 2
  • Salz und Pfeffer

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  • Gewürze der Welt

Rezept

Cachupa Rica

(Kap Verden)

Cachupa...?
Gewürze der Welt präsentiert Eintöpfe aus aller Welt - super-exotisch: die Kap Verden. Der Kontrastreichtum des sonnenreichen Archipels, rund 500 km vor der Westküste Afrikas im Atlantik gelegen, spiegelt sich auch in der Küche wieder. Wir haben das Nationalgericht Cachupa ausgesucht: Schwertfisch mit Kochbanane...? Ja, klingt exotisch. Mais und Bohnen sorgen für die Sättigung, Piment für die Würze. Schmeckt wow.

Cachupa Rica ist die "reiche" Variante des Cachupa, nämlich mit Fisch oder Fleisch. Da Letzteres auf den Inseln eher eine Rarität ist, haben wir die Variante mit dem Fisch gewählt. Typisch Eintopf: Was übrig bleibt, wird aufgewärmt. Auf den Kap Verden wird das Gericht dann in einer Pfanne angebraten. Und zum Frühstück verzehrt. Wem das zu deftig ist, der genießt es eben mittags. 

 

 

Bohnen und Mais über Nacht in reichlich Wasser einweichen.

Zwiebel und Knoblauch fein schneiden. Die Banane, Karotte, Kartoffeln und Kürbis schälen und in 1-2 cm große Würfel schneiden.

Bohnen und Mais abgießen und mit frischem Wasser 60 Minuten kochen, bis sie weich sind.

Das Gemüse, die Zwiebeln und den Knoblauch im Öl 1-2 Minuten scharf anbraten, und anschließend bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas weich werden. Die Gewürze und den in groben Stücken ausgelösten Fisch dazu geben. Mais und Bohnen in den Topf geben und mit Weißwein und Brühe aufgießen. Nochmals 20 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig.

 

 

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